Какво е хронохранене и защо е толкова полезно за здравето ни?
Хронохраненето или още хронологичното хранене, обратно на общоприетото разбиране, не е диета. Това е хранителна система, създадена от френските учени Алън Делабау и Патрик Лекомт. Принципът, който стои в основата на хронохраненето е, че всяка храна е здравословна и се усвоява добре, в случай че се яде в точното време на деня. И времето се пресмята от индивидуалните човешки биоритми.
Патрик Лекомт изследва хормоните и ензимите, които човешкото тяло създава денем. И въз основа на резултатите от проучването той сформира лист с артикули, които съвършено взаимодействат с ензимите на човешкото тяло. Т оест, следвайки хронохранителната система и този лист, човек в несъмнено време на деня яде само това, което тялото му в действителност може да смила и от което тялото му фактически се нуждае. В същото време метаболизмът се усъвършенства, потребните субстанции от храната се усвояват допустимо най-пълно - това значи, че не остават мазнини.
По този метод всеки човек на всяка възраст може да отслабне благодарение на хроно-хранителната система и без да се изтощава с диети.
iStock
Теория на хронохраненето
Човешкото тяло употребява калориите в другите часове на деня по разнообразни способи, защото всяко време на деня създава характерни хормони, които разпределят питателните субстанции по друг метод.
Сутрин да вземем за пример, се създава най-много кортизол. Този хормон е виновен освен за напрежението, само че и за регулирането на храносмилателния цикъл. Заедно с други субстанции той обезпечава доставката на храна до всички органи на тялото: глюкоза за мозъка, протеини за мускулите, мазнини за клетъчните мембрани и други Тоест, заран, по време на пика на кортизола, тялото създава тези ензими, които са нужни за разграждането на мазнините. Така че, би трябвало да ядете мазни храни за закуска. По същата скица, само че с присъединяване на други хормони, протеините ще се усвояват най-добре от човек до обяд, а въглехидратите до вечерта. В сходство с това се съставя хрономеню.
Цялата система е основана на строга дисциплинираност с минимални ограничавания в избора на артикули. Трябва да има тъкмо 4 хранения дневно в точния интервал от време, избран за това:
Патрик Лекомт изследва хормоните и ензимите, които човешкото тяло създава денем. И въз основа на резултатите от проучването той сформира лист с артикули, които съвършено взаимодействат с ензимите на човешкото тяло. Т оест, следвайки хронохранителната система и този лист, човек в несъмнено време на деня яде само това, което тялото му в действителност може да смила и от което тялото му фактически се нуждае. В същото време метаболизмът се усъвършенства, потребните субстанции от храната се усвояват допустимо най-пълно - това значи, че не остават мазнини.
По този метод всеки човек на всяка възраст може да отслабне благодарение на хроно-хранителната система и без да се изтощава с диети.
iStock Теория на хронохраненето
Човешкото тяло употребява калориите в другите часове на деня по разнообразни способи, защото всяко време на деня създава характерни хормони, които разпределят питателните субстанции по друг метод.
Сутрин да вземем за пример, се създава най-много кортизол. Този хормон е виновен освен за напрежението, само че и за регулирането на храносмилателния цикъл. Заедно с други субстанции той обезпечава доставката на храна до всички органи на тялото: глюкоза за мозъка, протеини за мускулите, мазнини за клетъчните мембрани и други Тоест, заран, по време на пика на кортизола, тялото създава тези ензими, които са нужни за разграждането на мазнините. Така че, би трябвало да ядете мазни храни за закуска. По същата скица, само че с присъединяване на други хормони, протеините ще се усвояват най-добре от човек до обяд, а въглехидратите до вечерта. В сходство с това се съставя хрономеню.
Цялата система е основана на строга дисциплинираност с минимални ограничавания в избора на артикули. Трябва да има тъкмо 4 хранения дневно в точния интервал от време, избран за това:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ